لوازم و وسایل مورد نیاز پیلاتس؛ برای پیلاتس چی بپوشیم؟

[hpvdarman 0]

 

Hidden

 

در دهه‌ های گذشته، وسایل و لوازم مورد نیاز پیلاتس به‌ عنوان ابزار های ضروری و کاربردی برای بهبود قوام، انعطاف‌ پذیری و تعادل بدن شناخته شده است. تمرینات پیلاتس از اصول و فلسفه‌ های خاصی برای تقویت عضلات و ارتقاء کیفیت حرکت استفاده می‌ کنند. اما یکی از اجزای اساسی و بسیار مهم در تمرینات پیلاتس، تجهیزات مختلفی هستند که نقش بسیار موثری در ارتقاء و افزایش کارایی این تمرینات دارند. تجهیزاتی مانند: ریفورمر، کادیلاک، کرولر و تجهیزات کوچکتر نظیر توپ فیت‌ بال و بند مقاومتی وسایل مهمی هستند که در پیلاتس به کار می‌ روند و موجب بهبود عمق و کیفیت تمرینات می‌ گردند.

این مقاله از مجله زیبایی و سلامتی هرموکا، با هدف معرفی و بررسی گسترده‌ ترین تجهیزات مورد استفاده در تمرینات پیلاتس، به معرفی این ابزار ها و نقش آن‌ ها در ارتقاء عملکرد و کسب بهترین نتایج در این نوع تمرینات می‌ پردازد.

لوازم موزد نیاز و وسایل ضروری ورزش پیلاتس

لوازم مورد نیاز اصلی برای پیلاتس شامل سه وسیله اصلی به نام‌ های ریفورمر، کادیلاک (یا تراپی)، و کرولر است. ریفورمر به عنوان یک تجهیز اصلی و اساسی در پیلاتس شناخته می‌ شود. این وسیله شامل یک ساختار مبتکرانه با سیستم تسمه‌ ها و سیستم‌ های تنظیم شده است. این وسیله از منابع تناوبی استفاده می‌ کند تا تمریناتی را که بر تقویت، انعطاف‌ پذیری و تعادل بدن تأکید دارند، انجام دهد.

کادیلاک یا تراپی نیز یک وسیله دیگر اصلی است که معمولاً شامل تخت با قابلیت پیچش و تنظیم، تسمه‌ ها و تیر های متصل به سیستم‌ های کشیده شده است. این تجهیز به وسیله حلقه‌ ها، کمربند ها و سیستم‌ ها، تمریناتی چالش برانگیز و کامل را برای تقویت عضلات عمیق و بهبود انعطاف‌ پذیری ارائه می‌ دهد.

کرولر، وسیله دیگری است که اغلب برای تمرینات خاص کاربرد دارد. این وسیله شامل یک صندلی کوچک با سطح متحرک است. کرولر باعث افزایش قدرت عضلات می‌ شود و بهبود تعادل و کنترل بدنی را نیز ترویج می‌ کند. این تجهیزات اصلی همگی با هدف بهبود عملکرد جسمانی و ایجاد تعادل و هماهنگی بین عضلات و تندرستی فیزیکی متمرکز شده‌ اند.

hermocha.com